Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Chow mein
  5. Compare
  6. Chow mein vs. Teff

Համեմատել Chow mein և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
6
:
4
Teff
Teff
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.3%
հավասար Մագնեզիում - 50
Chow mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Teff
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.3%
հավասար Մագնեզիում - 50

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
10
:
1
Teff
Teff
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +554.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Chow mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Teff
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +554.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
4
:
1
Teff
Teff
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +266.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6250%
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Teff
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +266.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6250%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chow mein Teff
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Teff Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 17.06g Chow mein
Սպիտակուցներ 8.11g 3.87g Chow mein
Ճարպեր 15.43g 0.65g Chow mein
Ածխաջրեր 72.8g 19.86g Chow mein
Կալորիականություն 475kcal 101kcal Chow mein
Շաքար 5.71g Teff
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 2.8g Chow mein
Կալցիում 20mg 49mg Teff
Երկաթ 4.73mg 2.05mg Chow mein
Մագնեզիում 52mg 50mg Chow mein
Ֆոսֆոր 161mg 120mg Chow mein
Կալիում 120mg 107mg Chow mein
Նատրիում 1174mg 8mg Teff
Ցինկ 1.4mg 1.11mg Chow mein
Պղինձ 0.167mg 0.226mg Teff
Մանգան 2.86mg Teff
Սելեն 43µg Chow mein
Վիտամին A 0IU 2IU Teff
Վիտամին E 2.3mg Chow mein
Վիտամին B1 0.578mg 0.183mg Chow mein
Վիտամին B2 0.421mg 0.033mg Chow mein
Վիտամին B3 5.95mg 0.909mg Chow mein
Վիտամին B5 0.533mg Chow mein
Վիտամին B6 0.11mg 0.097mg Chow mein
Folate, total 106µg 18µg Chow mein
Վիտամին K 1.4µg Chow mein
Տրիպտոֆան 0.041mg Teff
Տրեոնին 0.149mg Teff
Իզոլեյցին 0.146mg Teff
Լեյցին 0.311mg Teff
Լիզին 0.109mg Teff
Մեթիոնին 0.125mg Teff
Ֆենիլալանին 0.203mg Teff
Վալին 0.2mg Teff
Հիստիդին 0.088mg Teff
Տրանս ճարպ 0.8g Teff
Հագեցած ճարպ 2.229g Teff
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g Chow mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g Chow mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chow mein Teff
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Լապշա
Լապշա
Chow mein
Chow mein vs Մակարոն
Մակարոն
Teff
Teff vs Սպագետտի
Սպագետտի
Teff
Teff vs Բրինձ
Բրինձ
Teff
Teff vs Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Chow mein
9%
Teff
Mineral Summary Score
78%
Chow mein
67%
Teff

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 5.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Teff
Teff is lower in Նատրիում (difference - 1166mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teff
Teff is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.229g)
Which food is lower in glycemic index?
Chow mein
Chow mein is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: