Համեմատել Chow mein և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +392.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7066.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +914% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +495% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +488.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 43µg | 0.6µg | 77% |
| Նատրիում | 1174mg | 5mg | 51% |
| Երկաթ | 4.73mg | 0.96mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.578mg | 0.057mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 5.95mg | 1mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.028mg | 30% |
| Մանգան | 0.609mg | 26% | |
| Ճարպեր | 15.43g | 0.24g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.571g | 0.098g | 23% |
| Folate, total | 106µg | 18µg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.929g | 0.031g | 22% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 83kcal | 20% |
| Ածխաջրեր | 72.8g | 18.58g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 161mg | 40mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.01mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 8.11g | 3.08g | 10% |
| Պղինձ | 0.167mg | 0.075mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.229g | 0.042g | 10% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.57mg | 8% |
| Մագնեզիում | 52mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.533mg | 0.344mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 4.5g | 3% |
| Կալիում | 120mg | 68mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.083mg | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 0.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 586kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.1g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 5.71g | 0.1g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.8g | N/A | |
| Choline, total | 8.7mg | 6.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.208mg | 0% | |
| Լիզին | 0.085mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +6489.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28703.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3543.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
