Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Chow mein
  5. Compare
  6. Chow mein vs. Բլղուր

Համեմատել Chow mein և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Բլղուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
8
:
2
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7066.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Chow mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Բլղուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7066.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
8
:
1
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +914%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +495%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Chow mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Բլղուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +914%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +495%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
4
:
1
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +291.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6489.8%
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Բլղուր
3% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 3.08 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 18.58 գ
Ջուր: 77.76 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +291.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6489.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
2
:
1
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28703.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3543.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Chow mein
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.571 գ
Բլղուր
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28703.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3543.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chow mein Բլղուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Բլղուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 14.08g Chow mein
Սպիտակուցներ 8.11g 3.08g Chow mein
Ճարպեր 15.43g 0.24g Chow mein
Ածխաջրեր 72.8g 18.58g Chow mein
Կալորիականություն 475kcal 83kcal Chow mein
Շաքար 5.71g 0.1g Բլղուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 4.5g Բլղուր
Կալցիում 20mg 10mg Chow mein
Երկաթ 4.73mg 0.96mg Chow mein
Մագնեզիում 52mg 32mg Chow mein
Ֆոսֆոր 161mg 40mg Chow mein
Կալիում 120mg 68mg Chow mein
Նատրիում 1174mg 5mg Բլղուր
Ցինկ 1.4mg 0.57mg Chow mein
Պղինձ 0.167mg 0.075mg Chow mein
Մանգան 0.609mg Բլղուր
Սելեն 43µg 0.6µg Chow mein
Վիտամին A 0IU 2IU Բլղուր
Վիտամին E 2.3mg 0.01mg Chow mein
Վիտամին B1 0.578mg 0.057mg Chow mein
Վիտամին B2 0.421mg 0.028mg Chow mein
Վիտամին B3 5.95mg 1mg Chow mein
Վիտամին B5 0.533mg 0.344mg Chow mein
Վիտամին B6 0.11mg 0.083mg Chow mein
Folate, total 106µg 18µg Chow mein
Վիտամին K 1.4µg 0.5µg Chow mein
Տրիպտոֆան 0.048mg Բլղուր
Տրեոնին 0.089mg Բլղուր
Իզոլեյցին 0.114mg Բլղուր
Լեյցին 0.208mg Բլղուր
Լիզին 0.085mg Բլղուր
Մեթիոնին 0.048mg Բլղուր
Ֆենիլալանին 0.145mg Բլղուր
Վալին 0.139mg Բլղուր
Հիստիդին 0.071mg Բլղուր
Տրանս ճարպ 0.8g Բլղուր
Հագեցած ճարպ 2.229g 0.042g Բլղուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 0.031g Chow mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 0.098g Chow mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chow mein Բլղուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Լապշա
Լապշա
Chow mein
Chow mein vs Մակարոն
Մակարոն
Բլղուր
Բլղուր vs Ձավար
Ձավար
Բլղուր
Բլղուր vs Բրինձ
Բրինձ
Բլղուր
Բլղուր vs Ցորեն
Ցորեն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Chow mein
8%
Բլղուր
Mineral Summary Score
78%
Chow mein
21%
Բլղուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Շաքար (difference - 5.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Նատրիում (difference - 1169mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.187g)
Which food is cheaper?
Chow mein
Chow mein is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (47)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Բլղուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: