Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chow mein և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
հավասար Մագնեզիում ~48mg
հավասար Ֆոսֆոր ~147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +508.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Ցորեն DV% diff.
Նատրիում 1174mg 8mg 51%
Մանգան 1.03mg 45%
Վիտամին B1 0.578mg 0.095mg 40%
Երկաթ 4.73mg 1.76mg 37%
Վիտամին B2 0.421mg 0.03mg 30%
Folate, total 106µg 11µg 24%
Վիտամին B3 5.95mg 2.305mg 23%
Ճարպեր 15.43g 0.83g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 0.243g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 0.084g 22%
Սելեն 43µg 31.9µg 20%
Կալորիականություն 475kcal 132kcal 17%
Ածխաջրեր 72.8g 27.6g 15%
Վիտամին E 2.3mg 0.24mg 14%
Վիտամին B5 0.533mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.229g 0.077g 10%
Սպիտակուցներ 8.11g 5.71g 5%
Ցինկ 1.4mg 1.84mg 4%
Պղինձ 0.167mg 0.207mg 4%
Վիտամին B6 0.11mg 0.07mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 4.3g 2%
Ֆոսֆոր 161mg 147mg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Կալիում 120mg 164mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Մագնեզիում 52mg 48mg 1%
Կալցիում 20mg 9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 23.3g N/A
Շաքար 5.71g 3.07g N/A
Տրանս ճարպ 0.8g 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.172mg 0%
Իզոլեյցին 0.22mg 0%
Լեյցին 0.432mg 0%
Լիզին 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0%
Վալին 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1759%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5423.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10529.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1369.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: