Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chow mein և Քրիզանթեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Քրիզանթեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +485%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +372.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +344.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1020.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +24900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +67%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Քրիզանթեմ DV% diff.
Վիտամին K 1.4µg 350µg 291%
Սելեն 43µg 78%
Նատրիում 1174mg 118mg 46%
Մանգան 0.943mg 41%
Վիտամին B1 0.578mg 0.13mg 37%
Վիտամին B3 5.95mg 0.531mg 34%
Երկաթ 4.73mg 2.29mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 24%
Կալորիականություն 475kcal 24kcal 23%
Ճարպեր 15.43g 0.56g 23%
Ածխաջրեր 72.8g 3.02g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 22%
Վիտամին B2 0.421mg 0.144mg 21%
Folate, total 106µg 177µg 18%
Վիտամին E 2.3mg 15%
Ֆոսֆոր 161mg 54mg 15%
Կալիում 120mg 567mg 13%
Վիտամին A 0µg 116µg 13%
Սպիտակուցներ 8.11g 3.36g 10%
Կալցիում 20mg 117mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.229g 10%
Վիտամին B5 0.533mg 0.221mg 6%
Ցինկ 1.4mg 0.71mg 6%
Մագնեզիում 52mg 32mg 5%
Վիտամին B6 0.11mg 0.176mg 5%
Պղինձ 0.167mg 0.137mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3g 3%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 0.02g N/A
Շաքար 5.71g N/A
Տրանս ճարպ 0.8g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
3% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 3.02 գ
Ջուր: 91.4 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2655.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2310.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7645.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Քրիզանթեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: