Համեմատել Chowder և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.788mg | 34% | |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Վիտամին C | 23mg | 26% | |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 17% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 17% | |
| Folate, total | 60µg | 15% | |
| Մագնեզիում | 57mg | 14% | |
| Նատրիում | 299mg | 7mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.9g | 0.027g | 12% |
| Պղինձ | 0.109mg | 12% | |
| Կալիում | 299mg | 9% | |
| Ճարպեր | 6.3g | 0.19g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.2g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 9% | |
| Կալցիում | 82mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.75g | 0.026g | 8% |
| Երկաթ | 0.62mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.58mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.27g | 0.017g | 3% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 33kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.1g | 1.93g | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին A | 58µg | 36µg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Ածխաջրեր | 7.5g | 7.45g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.081mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +17.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.45g
հավասար
Ջուր
~89.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6937% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
