Համեմատել Chowder և Կոտլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

1

Կոտլետ

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-19.4%

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

1

Կոտլետ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3		26.29mg	164%
Վիտամին E		18.09mg	121%
Վիտամին B2		1.33mg	102%
Սպիտակուցներ	3.1g	23.29g	40%
Վիտամին B6		0.5mg	38%
Երկաթ		1.7mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	4.5g	14%
Ցինկ		1mg	9%
Ֆոսֆոր		56mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.75g	0.3g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.9g	0.8g	7%
Ճարպեր	6.3g	1.5g	7%
Վիտամին A	58µg		6%
Վիտամին B1		0.05mg	4%
Խոլեստերին	11mg	0mg	4%
Կալիում		105mg	3%
Նատրիում	299mg	371mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.27g	0.2g	3%
Կալցիում		22mg	2%
Մագնեզիում		3mg	1%
Folate, total		2µg	1%
Կալորիականություն	99kcal	117kcal	1%
Ածխաջրեր	7.5g	7.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.6g	2.8g	N/A
Շաքար		0.2g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chowder

3

Սպիտակուցներ: 3.1 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 7.5 գ

Ջուր: 82.1 գ

Այլ: 1 գ

Կոտլետ

2

Սպիտակուցներ: 23.29 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 7.3 գ

Ջուր: 66.69 գ

Այլ: 1.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+651.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22%

հավասար Ածխաջրեր ~7.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chowder

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ

Կոտլետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+535%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+137.5%