Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chowder և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chowder vs Հավով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 8% 3% 12% 10% 19% 4% 18% 0% 12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +38233.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 1% 9% 20% 30% 0% 15% 4% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +38233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.2%
3% 6% 8% 82%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 7.5 գ
Ջուր: 82.1 գ
Այլ: 1 գ
3% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.52 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 92.15 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +792%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%
36% 26% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.9 գ
29% 52% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +792%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chowder Հավով ապուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chowder Հավով ապուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 3.53g Chowder
Սպիտակուցներ 3.1g 2.52g Chowder
Ճարպեր 6.3g 1.2g Chowder
Ածխաջրեր 7.5g 3.53g Chowder
Կալորիականություն 99kcal 36kcal Chowder
Շաքար 1.58g Chowder
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g Chowder
Կալցիում 3mg Հավով ապուր
Երկաթ 0.21mg Հավով ապուր
Մագնեզիում 4mg Հավով ապուր
Ֆոսֆոր 27mg Հավով ապուր
Կալիում 105mg Հավով ապուր
Նատրիում 299mg 143mg Հավով ապուր
Ցինկ 0.14mg Հավով ապուր
Պղինձ 0.054mg Հավով ապուր
Սելեն 2.2µg Հավով ապուր
Վիտամին A 1150IU 3IU Chowder
Վիտամին A, RAE 58µg 1µg Chowder
Վիտամին E 0.03mg Հավով ապուր
Վիտամին C 0.2mg Հավով ապուր
Վիտամին B1 0.035mg Հավով ապուր
Վիտամին B2 0.085mg Հավով ապուր
Վիտամին B3 1.584mg Հավով ապուր
Վիտամին B6 0.061mg Հավով ապուր
Folate, total 5µg Հավով ապուր
Վիտամին K 0.2µg Հավով ապուր
Խոլեստերին 11mg 3mg Հավով ապուր
Հագեցած ճարպ 1.75g 0.321g Հավով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27g 0.582g Chowder
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 0.213g Chowder

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chowder Հավով ապուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Chowder
6%
Հավով ապուր
Mineral Summary Score
4%
Chowder
8%
Հավով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավով ապուր
Հավով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 156mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավով ապուր
Հավով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավով ապուր
Հավով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.429g)
Which food is richer in minerals?
Հավով ապուր
Հավով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավով ապուր
Հավով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chowder
Chowder is lower in Շաքար (difference - 1.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Chowder
Chowder is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients
  2. Հավով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: