Համեմատել Chowder և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 14% | |
| Կալցիում | 126mg | 13% | |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.339mg | 7% | |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.2µg | 6% | |
| Սելեն | 3.3µg | 6% | |
| Կալիում | 163mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.42mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.27g | 2.67g | 4% |
| Երկաթ | 0.21mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0.1g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 3% | |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Վիտամին A | 58µg | 73µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.261mg | 2% | |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.75g | 2.152g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.9g | 1.586g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.1g | 3.77g | 1% |
| Ճարպեր | 6.3g | 6.73g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1% | |
| Խոլեստերին | 11mg | 8mg | 1% |
| Պղինձ | 0.013mg | 1% | |
| Նատրիում | 299mg | 328mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Մանգան | 0.024mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 105kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 7.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.5g | 7.4g | 0% |
| Շաքար | 4.78g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.1 գ
Ճարպեր:
6.3 գ
Ածխաջրեր:
7.5 գ
Ջուր:
82.1 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +44% |
հավասար
Ճարպեր
~6.73g
հավասար
Ածխաջրեր
~7.4g
հավասար
Ջուր
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.9 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.2% |
