Համեմատել Cockles և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cockles

2

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+203.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cockles

2

Ծովախեցգետին

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+130%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	16.2mg	0.5mg	196%
Վիտամին B12		3.33µg	139%
Պղինձ		0.814mg	90%
Սելեն		42.9µg	78%
Ցինկ		3.81mg	35%
Ֆոսֆոր		234mg	33%
Խոլեստերին		97mg	32%
Նատրիում		563mg	24%
Վիտամին B5		0.997mg	20%
Choline, total		80.9mg	15%
Folate, total		51µg	13%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Վիտամին B6		0.156mg	12%
Մագնեզիում		36mg	9%
Սպիտակուցներ	13.5g	17.88g	9%
Կալիում		259mg	8%
Վիտամին B2	0.2mg	0.093mg	8%
Կալցիում	30mg	91mg	6%
Վիտամին C		3.3mg	4%
Մանգան		0.074mg	3%
Վիտամին B3	3.2mg	2.747mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.258g	2%
Ածխաջրեր	4.7g	0g	2%
Հագեցած ճարպ		0.201g	1%
Վիտամին B1	0.01mg	0.023mg	1%
Կալորիականություն	79kcal	83kcal	0%
Ճարպեր	0.7g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.7g	0g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.129g	0%
Տրիպտոֆան		0.226mg	0%
Տրեոնին		0.727mg	0%
Իզոլեյցին		0.776mg	0%
Լեյցին		1.307mg	0%
Լիզին		1.386mg	0%
Մեթիոնին		0.452mg	0%
Ֆենիլալանին		0.708mg	0%
Վալին		0.806mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A