Համեմատել Collard և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +542.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +522.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 339% | |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 1.2mg | 82% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.66mg | 43% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 51.7mg | 37% |
| Երկաթ | 1.13mg | 4mg | 36% |
| Մանգան | 0.51mg | 1.063mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.257mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 9.4g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 112mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 2.22mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2g | 8% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Կալիում | 117mg | 337mg | 6% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.105mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Folate, total | 16µg | 40µg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 42mg | 5% |
| Կալցիում | 141mg | 185mg | 4% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.6mg | 3% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 64kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.125mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.72g | 1.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 8.28g | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 6.28g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 380µg | 378µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.487mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.5% |
