Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и листья моринги
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +188% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +542.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +522.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 339% | |
| Витамин B6 | 0.128mg | 1.2mg | 82% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.66mg | 43% |
| Витамин C | 18.2mg | 51.7mg | 37% |
| Железо | 1.13mg | 4mg | 36% |
| Марганец | 0.51mg | 1.063mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.257mg | 18% |
| Белки | 2.71g | 9.4g | 13% |
| Фосфор | 32mg | 112mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 2.22mg | 10% |
| Клетчатка | 4g | 2g | 8% |
| Холин | 38.4mg | 7% | |
| Калий | 117mg | 337mg | 6% |
| Медь | 0.051mg | 0.105mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B9 | 16µg | 40µg | 6% |
| Магний | 21mg | 42mg | 5% |
| Кальций | 141mg | 185mg | 4% |
| Цинк | 0.23mg | 0.6mg | 3% |
| Калорийность | 33kcal | 64kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.125mg | 2% |
| Жиры | 0.72g | 1.4g | 1% |
| Углеводы | 5.65g | 8.28g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 156g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.65g | 6.28g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 380µg | 378µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.411mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.451mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.791mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.537mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.487mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.611mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +246.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.5% |
