Համեմատել Collard և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +517.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +623% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +421.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +869.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +924.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +336% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +368.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 339% | |
| Մանգան | 0.51mg | 5.224mg | 205% |
| Երկաթ | 1.13mg | 8.17mg | 88% |
| Վիտամին A | 380µg | 0µg | 42% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.266mg | 24% |
| Կալիում | 117mg | 723mg | 18% |
| Ցինկ | 0.23mg | 2.23mg | 18% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 2.6mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Folate, total | 16µg | 75µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 101mg | 10% |
| Մագնեզիում | 21mg | 60mg | 9% |
| Կալցիում | 141mg | 65mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 25.31g | 7% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.08mg | 4% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 99kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 1.101mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.05mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 1.82g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.065mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.135mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 101g | N/A |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 25.31g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.119g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.054g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 0.17g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
25.31 գ
Ջուր:
70.58 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +348% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.173 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.17g
