Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Համեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +361.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +346%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Կալցիում - 67
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +361.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +346%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Կալցիում - 67

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +112366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
հավասար Վիտամին B3 - 1.114
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +112366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
հավասար Վիտամին B3 - 1.114

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +589.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.6%
հավասար Ճարպեր - 0.52
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 1.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +589.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.6%
հավասար Ճարպեր - 0.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +325%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +409.3%
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
4% 84% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +325%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +409.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lemongrass Համեմ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Համեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 0.87g Lemongrass
Սպիտակուցներ 1.82g 2.13g Համեմ
Ճարպեր 0.49g 0.52g Համեմ
Ածխաջրեր 25.31g 3.67g Lemongrass
Կալորիականություն 99kcal 23kcal Lemongrass
Շաքար 0.87g Lemongrass
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Համեմ
Կալցիում 65mg 67mg Համեմ
Երկաթ 8.17mg 1.77mg Lemongrass
Մագնեզիում 60mg 26mg Lemongrass
Ֆոսֆոր 101mg 48mg Lemongrass
Կալիում 723mg 521mg Lemongrass
Նատրիում 6mg 46mg Lemongrass
Ցինկ 2.23mg 0.5mg Lemongrass
Պղինձ 0.266mg 0.225mg Lemongrass
Մանգան 5.224mg 0.426mg Lemongrass
Սելեն 0.7µg 0.9µg Համեմ
Վիտամին A 6IU 6748IU Համեմ
Վիտամին A, RAE 0µg 337µg Համեմ
Վիտամին E 2.5mg Համեմ
Վիտամին C 2.6mg 27mg Համեմ
Վիտամին B1 0.065mg 0.067mg Համեմ
Վիտամին B2 0.135mg 0.162mg Համեմ
Վիտամին B3 1.101mg 1.114mg Համեմ
Վիտամին B5 0.05mg 0.57mg Համեմ
Վիտամին B6 0.08mg 0.149mg Համեմ
Folate, total 75µg 62µg Lemongrass
Վիտամին K 310µg Համեմ
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.014g Համեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.275g Համեմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 0.04g Lemongrass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lemongrass Համեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Lemongrass
126%
Համեմ
Mineral Summary Score
131%
Lemongrass
33%
Համեմ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համեմ
Համեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.105g)
Which food is richer in vitamins?
Համեմ
Համեմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Lemongrass
Lemongrass is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: