Համեմատել Collard և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +713.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +459.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +234% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +310.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +418.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 108.6µg | 248% |
| Վիտամին A | 380µg | 1376µg | 111% |
| Մանգան | 0.51mg | 2.855mg | 102% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.415mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 11g | 28% |
| Կալցիում | 141mg | 363mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.4mg | 21% |
| Երկաթ | 1.13mg | 2.63mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.354mg | 19% |
| Մագնեզիում | 21mg | 95mg | 18% |
| Folate, total | 16µg | 83µg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 2.362mg | 11% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 11.1mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 91mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 2mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 5.6g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 1.065g | 6% |
| Կալիում | 117mg | 272mg | 5% |
| Choline, total | 38.4mg | 12.8mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 17.31g | 4% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.67mg | 4% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 93kcal | 3% |
| Ճարպեր | 0.72g | 2.12g | 2% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.336g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 6.3g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.231mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.173 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +515.6% |
