Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Plantain raw
  5. Compare
  6. Plantain raw vs. Ծովախեցգետնի միս

Համեմատել Plantain raw և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain raw vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1359.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2566.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.053mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain raw Ծովախեցգետնի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 11.5µg 479%
Պղինձ 0.081mg 1.182mg 122%
Սելեն 1.5µg 40µg 70%
Ցինկ 0.14mg 7.62mg 68%
Նատրիում 4mg 1072mg 46%
Սպիտակուցներ 1.3g 19.35g 36%
Ֆոսֆոր 34mg 280mg 35%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Վիտամին C 18.4mg 7.6mg 12%
Ածխաջրեր 31.89g 0g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Վիտամին B6 0.299mg 0.18mg 9%
Կալիում 499mg 262mg 7%
Folate, total 22µg 51µg 7%
Մագնեզիում 37mg 63mg 6%
Կալցիում 3mg 59mg 6%
Վիտամին A 56µg 9µg 5%
Վիտամին B3 0.686mg 1.34mg 4%
Վիտամին B5 0.26mg 0.4mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.536g 3%
Choline, total 13.5mg 2%
Մանգան 0.04mg 2%
Երկաթ 0.6mg 0.76mg 2%
Ճարպեր 0.37g 1.54g 2%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Կալորիականություն 122kcal 97kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.59g 0g N/A
Շաքար 15g N/A
Վիտամին B1 0.052mg 0.053mg 0%
Վիտամին B2 0.054mg 0.055mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.143g 0.133g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.185g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.269mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0.783mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.059mg 1.536mg 0%
Լիզին 0.06mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.545mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.817mg 0%
Վալին 0.046mg 0.91mg 0%
Հիստիդին 0.064mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.295g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.118g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1388.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +316.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +478.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +676.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.133g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: