Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Plantain raw
  5. Compare
  6. Plantain raw vs. Մայոնեզ

Համեմատել Plantain raw և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain raw vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2395%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.3%
հավասար Ցինկ ~0.15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +23185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +153.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain raw Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 44.69g 297%
Վիտամին K 0.7µg 163µg 135%
Ճարպեր 0.37g 74.85g 115%
Հագեցած ճարպ 0.143g 11.703g 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 16.843g 42%
Կալորիականություն 122kcal 680kcal 28%
Նատրիում 4mg 635mg 27%
Վիտամին B6 0.299mg 0.008mg 22%
Վիտամին E 0.14mg 3.28mg 21%
Վիտամին C 18.4mg 0mg 20%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Կալիում 499mg 20mg 14%
Ածխաջրեր 31.89g 0.57g 10%
Մագնեզիում 37mg 1mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Պղինձ 0.081mg 0.019mg 7%
Երկաթ 0.6mg 0.21mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Վիտամին B3 0.686mg 0mg 4%
Choline, total 13.5mg 34.2mg 4%
Վիտամին A 56µg 16µg 4%
Folate, total 22µg 5µg 4%
Վիտամին B1 0.052mg 0.01mg 4%
Վիտամին B2 0.054mg 0.019mg 3%
Վիտամին B5 0.26mg 0.172mg 2%
Ֆոսֆոր 34mg 21mg 2%
Սելեն 1.5µg 2.3µg 1%
Սպիտակուցներ 1.3g 0.96g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Կալցիում 3mg 8mg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.59g 0.57g N/A
Շաքար 15g 0.57g N/A
Ցինկ 0.14mg 0.15mg 0%
Մանգան 0.007mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.059mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.06mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.057mg 0%
Վալին 0.046mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.064mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5494.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52534.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64668.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: