Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Майонез

Сравнить продукты Плантан сырая и Майонез

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +3600%
Содержит больше КалийКалий +2395%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +326.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше СеленСелен +53.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3637.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2242.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23185.7%
Содержит больше ХолинХолин +153.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.069g 44.69g 297%
Витамин K 0.7µg 163µg 135%
Жиры 0.37g 74.85g 115%
Насыщенные жиры 0.143g 11.703g 53%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 16.843g 42%
Калорийность 122kcal 680kcal 28%
Натрий 4mg 635mg 27%
Витамин B6 0.299mg 0.008mg 22%
Витамин E 0.14mg 3.28mg 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Калий 499mg 20mg 14%
Углеводы 31.89g 0.57g 10%
Магний 37mg 1mg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Медь 0.081mg 0.019mg 7%
Железо 0.6mg 0.21mg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин B3 0.686mg 0mg 4%
Холин 13.5mg 34.2mg 4%
Витамин A 56µg 16µg 4%
Витамин B9 22µg 5µg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.01mg 4%
Витамин B2 0.054mg 0.019mg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.172mg 2%
Фосфор 34mg 21mg 2%
Селен 1.5µg 2.3µg 1%
Белки 1.3g 0.96g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 3mg 8mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 29.59g 0.57g N/A
Сахар 15g 0.57g N/A
Цинк 0.14mg 0.15mg 0%
Марганец 0.007mg 0%
Транс-жиры 0g 0.187g N/A
Триптофан 0.015mg 0.017mg 0%
Треонин 0.034mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.095mg 0%
Лизин 0.06mg 0.072mg 0%
Метионин 0.017mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.057mg 0%
Валин 0.046mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +35.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5494.7%
Содержит больше ВодаВода +201.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20129.7%
Содержит больше ДругоеДругое +69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52534.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64668.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.