Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Plantain raw և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain raw vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +647.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain raw Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Վիտամին B6 0.299mg 0.04mg 20%
Վիտամին C 18.4mg 0.9mg 19%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Կալցիում 3mg 112mg 11%
Կալիում 499mg 167mg 10%
Ֆոսֆոր 34mg 101mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.143g 2.104g 9%
Վիտամին B2 0.054mg 0.162mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Ածխաջրեր 31.89g 10.34g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0.8g 6%
Մագնեզիում 37mg 13mg 6%
Վիտամին D 0IU 51IU 6%
Երկաթ 0.6mg 0.24mg 5%
Ճարպեր 0.37g 3.39g 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Սպիտակուցներ 1.3g 3.17g 4%
Folate, total 22µg 5µg 4%
Վիտամին B3 0.686mg 0.125mg 4%
Վիտամին A 56µg 27µg 3%
Մանգան 0.077mg 3%
Պղինձ 0.081mg 0.065mg 2%
Ցինկ 0.14mg 0.41mg 2%
Նատրիում 4mg 60mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.99g 2%
Կալորիականություն 122kcal 83kcal 2%
Choline, total 13.5mg 17mg 1%
Սելեն 1.5µg 1.9µg 1%
Վիտամին B5 0.26mg 0.295mg 1%
Վիտամին B1 0.052mg 0.037mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.59g 9.54g N/A
Շաքար 15g 9.54g N/A
Վիտամին E 0.14mg 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.7µg 0.3µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.124g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0.164mg 0%
Լեյցին 0.059mg 0.3mg 0%
Լիզին 0.06mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.164mg 0%
Վալին 0.046mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.064mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +208.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +816.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: