Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Шоколадное молоко

Плантан сырая или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +198.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +24.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше КальцийКальций +3633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.1%
Содержит больше СеленСелен +26.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1944.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +107.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +448.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +647.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 0.04mg 20%
Витамин C 18.4mg 0.9mg 19%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Кальций 3mg 112mg 11%
Калий 499mg 167mg 10%
Фосфор 34mg 101mg 10%
Насыщенные жиры 0.143g 2.104g 9%
Витамин B2 0.054mg 0.162mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Углеводы 31.89g 10.34g 7%
Клетчатка 2.3g 0.8g 6%
Магний 37mg 13mg 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Железо 0.6mg 0.24mg 5%
Жиры 0.37g 3.39g 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Белки 1.3g 3.17g 4%
Витамин B9 22µg 5µg 4%
Витамин B3 0.686mg 0.125mg 4%
Витамин A 56µg 27µg 3%
Марганец 0.077mg 3%
Медь 0.081mg 0.065mg 2%
Цинк 0.14mg 0.41mg 2%
Натрий 4mg 60mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.99g 2%
Калорийность 122kcal 83kcal 2%
Холин 13.5mg 17mg 1%
Селен 1.5µg 1.9µg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.295mg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 9.54g N/A
Сахар 15g 9.54g N/A
Витамин E 0.14mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.124g 0%
Триптофан 0.015mg 0.041mg 0%
Треонин 0.034mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.3mg 0%
Лизин 0.06mg 0.265mg 0%
Метионин 0.017mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.164mg 0%
Валин 0.046mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.4%
Содержит больше ДругоеДругое +45%
Содержит больше БелкиБелки +143.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +816.2%
Содержит больше ВодаВода +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2993.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.