Համեմատել Corn chips և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

1

Granola bars

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+126.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+288.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+433.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+113.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

3

Granola bars

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+96.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+327.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+81.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.333mg	1.777mg	63%
Վիտամին E	7.23mg	2.09mg	34%
Պղինձ	0.101mg	0.392mg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	16.438g	12.05g	29%
Երկաթ	1.2mg	2.95mg	22%
Օսլա	51.36g		21%
Ճարպեր	33.36g	19.8g	21%
Վիտամին B1	0.047mg	0.264mg	18%
Սելեն	7.6µg	16.2µg	16%
Ֆոսֆոր	194mg	277mg	12%
Վիտամին B5	0.19mg	0.813mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.134g	4.38g	12%
Նատրիում	514mg	294mg	10%
Հագեցած ճարպ	4.331g	2.37g	9%
Սպիտակուցներ	6.17g	10.1g	8%
Կալցիում	138mg	61mg	8%
Ցինկ	1.29mg	2.03mg	7%
Վիտամին K	6.3µg	14.6µg	7%
Կալիում	144mg	336mg	6%
Մագնեզիում	72mg	97mg	6%
Վիտամին B6	0.167mg	0.085mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	5.3g	5%
Վիտամին B3	0.842mg	1.581mg	5%
Folate, total	8µg	23µg	4%
Կալորիականություն	538kcal	471kcal	3%
Վիտամին B2	0.078mg	0.119mg	3%
Ածխաջրեր	56.9g	64.4g	3%
Choline, total	12.1mg	22mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.9g	59.1g	N/A
Շաքար	0.27g	28.57g	N/A
Վիտամին A	3µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.088g		N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.177mg	0%
Տրեոնին	0.246mg	0.264mg	0%
Իզոլեյցին	0.235mg	0.352mg	0%
Լեյցին	0.803mg	0.724mg	0%
Լիզին	0.185mg	0.4mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.322mg	0.479mg	0%
Վալին	0.331mg	0.508mg	0%
Հիստիդին	0.2mg	0.216mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	16.036g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Granola bars

3

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 19.8 գ

Ածխաջրեր: 64.4 գ

Ջուր: 3.9 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+264.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Granola bars

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+36.4%