Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Granola bars և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Granola bars vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
հավասար Կալիում ~329mg
հավասար Երկաթ ~3.19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +620.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~21.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Granola bars Popcorn DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05g 2.318g 65%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 14.5g 37%
Սելեն 16.2µg 0µg 29%
Մանգան 1.777mg 1.113mg 29%
Ճարպեր 19.8g 4.54g 23%
Օսլա 54.4g 22%
Պղինձ 0.392mg 0.262mg 14%
Վիտամին B1 0.264mg 0.104mg 13%
Նատրիում 294mg 8mg 12%
Ֆոսֆոր 277mg 358mg 12%
Վիտամին E 2.09mg 0.29mg 12%
Վիտամին K 14.6µg 1.2µg 11%
Մագնեզիում 97mg 144mg 11%
Ցինկ 2.03mg 3.08mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38g 0.95g 9%
Հագեցած ճարպ 2.37g 0.637g 8%
Վիտամին B6 0.085mg 0.157mg 6%
Սպիտակուցներ 10.1g 12.94g 6%
Վիտամին B5 0.813mg 0.51mg 6%
Կալցիում 61mg 7mg 5%
Վիտամին B3 1.581mg 2.308mg 5%
Կալորիականություն 471kcal 387kcal 4%
Ածխաջրեր 64.4g 77.78g 4%
Վիտամին B2 0.119mg 0.083mg 3%
Երկաթ 2.95mg 3.19mg 3%
Folate, total 23µg 31µg 2%
Վիտամին A 2µg 10µg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 59.1g 63.28g N/A
Կալիում 336mg 329mg 0%
Շաքար 28.57g 0.87g N/A
Choline, total 22mg 21.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.264mg 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.352mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.724mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.4mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.252mg 0%
Ֆենիլալանին 0.479mg 0.59mg 0%
Վալին 0.508mg 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.216mg 0.367mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +419.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: