Համեմատել Corn chips և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

1

Grape-Nuts Cereal

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+331.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+871.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.7%

հավասար Նատրիում ~465mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

3

Grape-Nuts Cereal

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1066.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+215%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+415%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+163.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.2mg	28mg	335%
Մանգան	0.333mg	3.236mg	126%
Պոլիչհագեցած ճարպ	16.438g	0.78g	104%
Folate, total	8µg	345µg	84%
Վիտամին B6	0.167mg	0.86mg	53%
Վիտամին B1	0.047mg	0.65mg	50%
Ճարպեր	33.36g	1.81g	49%
Վիտամին B3	0.842mg	8.62mg	49%
Վիտամին E	7.23mg	0.62mg	44%
Ֆոսֆոր	194mg	467mg	39%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	13g	36%
Պղինձ	0.101mg	0.34mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.134g	0.21g	22%
Օսլա	51.36g		21%
Հագեցած ճարպ	4.331g	0.34g	18%
Վիտամին B5	0.19mg	0.872mg	14%
Մագնեզիում	72mg	124mg	12%
Կալցիում	138mg	32mg	11%
Սպիտակուցներ	6.17g	11.22g	10%
Կալորիականություն	538kcal	361kcal	9%
Ածխաջրեր	56.9g	80.49g	8%
Կալիում	144mg	400mg	8%
Ցինկ	1.29mg	2.07mg	7%
Վիտամին K	6.3µg	2µg	4%
Choline, total	12.1mg	31.9mg	4%
Սելեն	7.6µg	9.1µg	3%
Վիտամին B2	0.078mg	0.12mg	3%
Նատրիում	514mg	465mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	52.9g	67.49g	N/A
Շաքար	0.27g	8.86g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.088g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg		0%
Տրեոնին	0.246mg		0%
Իզոլեյցին	0.235mg		0%
Լեյցին	0.803mg		0%
Լիզին	0.185mg		0%
Մեթիոնին	0.137mg		0%
Ֆենիլալանին	0.322mg		0%
Վալին	0.331mg		0%
Հիստիդին	0.2mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	16.036g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn chips

1

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Grape-Nuts Cereal

4

Սպիտակուցներ: 11.22 գ

Ճարպեր: 1.81 գ

Ածխաջրեր: 80.49 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1743.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Grape-Nuts Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4249.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2007.4%