Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tortilla chips և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +324.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +247.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +88.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips Sweet potato chips DV% diff.
Վիտամին A 0µg 1184µg 132%
Մանգան 0.388mg 1.349mg 42%
Վիտամին E 3.53mg 9.82mg 42%
Պղինձ 0.097mg 0.412mg 35%
Վիտամին B6 0.179mg 0.535mg 27%
Օսլա 62.53g 26%
Վիտամին B5 0.297mg 1.551mg 25%
Կալիում 182mg 925mg 22%
Ճարպեր 20.68g 32.35g 18%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 8.8g 14%
Նատրիում 328mg 35mg 13%
Ֆոսֆոր 225mg 145mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769g 12.224g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664g 9.155g 9%
Սպիտակուցներ 7.1g 2.94g 8%
Վիտամին B3 0.838mg 2.088mg 8%
Ցինկ 1.38mg 0.53mg 8%
Երկաթ 1.52mg 2.12mg 8%
Վիտամին B2 0.07mg 0.161mg 7%
Folate, total 12µg 37µg 6%
Կալցիում 106mg 59mg 5%
Մագնեզիում 84mg 65mg 5%
Սելեն 4.4µg 2.1µg 4%
Վիտամին B1 0.14mg 0.088mg 4%
Ածխաջրեր 67.78g 56.82g 4%
Choline, total 19.4mg 36.6mg 3%
Կալորիականություն 472kcal 532kcal 3%
Վիտամին K 20.9µg 24.5µg 3%
Հագեցած ճարպ 2.811g 2.941g 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.38g 48.02g N/A
Շաքար 0.78g 8.82g N/A
Տրանս ճարպ 0.812g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.098mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0%
Լեյցին 0.287mg 0%
Լիզին 0.205mg 0%
Մեթիոնին 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 0%
Վալին 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 9.695g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.941g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: