Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tortilla chips և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +324.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +247.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +591775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +88.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.941g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tortilla chips Sweet potato chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips Sweet potato chips Opinion
Կալորիականություն 472kcal 532kcal Sweet potato chips
Սպիտակուցներ 7.1g 2.94g Tortilla chips
Ճարպեր 20.68g 32.35g Sweet potato chips
Զուտ ածխաջրեր 62.38g 48.02g Tortilla chips
Ածխաջրեր 67.78g 56.82g Tortilla chips
Մագնեզիում 84mg 65mg Tortilla chips
Կալցիում 106mg 59mg Tortilla chips
Կալիում 182mg 925mg Sweet potato chips
Երկաթ 1.52mg 2.12mg Sweet potato chips
Շաքար 0.78g 8.82g Tortilla chips
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 8.8g Sweet potato chips
Պղինձ 0.097mg 0.412mg Sweet potato chips
Ցինկ 1.38mg 0.53mg Tortilla chips
Օսլա 62.53g Tortilla chips
Ֆոսֆոր 225mg 145mg Tortilla chips
Նատրիում 328mg 35mg Sweet potato chips
Վիտամին A 4IU 23675IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 0µg 1184µg Sweet potato chips
Վիտամին E 3.53mg 9.82mg Sweet potato chips
Մանգան 0.388mg 1.349mg Sweet potato chips
Սելեն 4.4µg 2.1µg Tortilla chips
Վիտամին B1 0.14mg 0.088mg Tortilla chips
Վիտամին B2 0.07mg 0.161mg Sweet potato chips
Վիտամին B3 0.838mg 2.088mg Sweet potato chips
Վիտամին B5 0.297mg 1.551mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.179mg 0.535mg Sweet potato chips
Վիտամին B12 0.36µg 0µg Tortilla chips
Վիտամին K 20.9µg 24.5µg Sweet potato chips
Folate, total 12µg 37µg Sweet potato chips
Տրանս ճարպ 0.812g 0g Sweet potato chips
Choline, total 19.4mg 36.6mg Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 2.811g 2.941g Tortilla chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664g 9.155g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769g 12.224g Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.098mg Sweet potato chips
Տրեոնին 0.26mg Sweet potato chips
Իզոլեյցին 0.17mg Sweet potato chips
Լեյցին 0.287mg Sweet potato chips
Լիզին 0.205mg Sweet potato chips
Մեթիոնին 0.09mg Sweet potato chips
Ֆենիլալանին 0.278mg Sweet potato chips
Վալին 0.267mg Sweet potato chips
Հիստիդին 0.096mg Sweet potato chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g Tortilla chips
20:2 n-6 c,c 0.004g Tortilla chips
18:2 n-6 c,c 9.695g Tortilla chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tortilla chips Sweet potato chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Tortilla chips
157%
Sweet potato chips
Mineral Summary Score
45%
Tortilla chips
63%
Sweet potato chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Շաքար (difference - 8.04g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 293mg)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in vitamins?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: