Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլային չիպս

9

Plantain chips

0

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+111.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1925%

հավասար Մագնեզիում ~71mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլային չիպս

6

Plantain chips

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+392.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+377.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+29.4%

հավասար Վիտամին C ~32.1mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:2 n-6 c,c		11.48g	68%
Վիտամին E	9.11mg	5.04mg	27%
Հիստիդին	153mg		22%
Օսլա		50.8g	21%
Վիտամին B3	3.827mg	0.802mg	19%
Վիտամին B6	0.66mg	0.46mg	15%
Կալիում	1275mg	786mg	14%
Սելեն	8.1µg	0.4µg	14%
Վիտամին B5	0.402mg	1.1mg	14%
Պղինձ	0.306mg	0.198mg	12%
Ֆոսֆոր	165mg	78mg	12%
Վիտամին B2	0.197mg	0.04mg	12%
Հագեցած ճարպ	10.96g	8.337g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	5.632g	11%
Սպիտակուցներ	7g	2.28g	9%
Վիտամին B1	0.167mg	0.065mg	9%
Ճարպեր	34.6g	29.59g	8%
Երկաթ	1.63mg	0.97mg	8%
Նատրիում	8mg	202mg	8%
Վիտամին A	0µg	69µg	8%
Ցինկ	1.09mg	0.37mg	7%
Մանգան	0.44mg	0.276mg	7%
Choline, total	37.5mg	0mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	3.5g	5%
Վիտամին K	22.1µg	28.6µg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.078g	5%
Ածխաջրեր	52.9g	63.84g	4%
Folate, total	45µg	35µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	11.739g	3%
Կալցիում	24mg	9mg	2%
Վիտամին C	31.1mg	32.1mg	1%
Մագնեզիում	67mg	71mg	1%
Կալորիականություն	536kcal	531kcal	0%
Protein per 100 calories	1.3g	0.43g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	2329kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	19g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	60.34g	N/A
Շաքար	0.22g	0.92g	N/A
Տրանս ճարպ		0.185g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg		0%
Տրեոնին	0.253mg		0%
Իզոլեյցին	0.283mg		0%
Լեյցին	0.419mg		0%
Լիզին	0.424mg		0%
Մեթիոնին	0.11mg		0%
Ֆենիլալանին	0.31mg		0%
Վալին	0.392mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.028g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Plantain chips

2

Սպիտակուցներ: 2.28 գ

Ճարպեր: 29.59 գ

Ածխաջրեր: 63.84 գ

Ջուր: 2.09 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+207%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.9%