Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn grain և Rice noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn grain vs Rice noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7075%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1835.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +726.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +784%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +244.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.6% 0% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2038.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
2% 24% 74%
Սպիտակուցներ: 1.79 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 24.01 գ
Ջուր: 73.82 գ
Այլ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2270%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +611.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ
32% 36% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4711.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9304.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn grain Rice noodles
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn grain Rice noodles Opinion
Կալորիականություն 365kcal 108kcal Corn grain
Սպիտակուցներ 9.42g 1.79g Corn grain
Ճարպեր 4.74g 0.2g Corn grain
Զուտ ածխաջրեր 66.96g 23.01g Corn grain
Ածխաջրեր 74.26g 24.01g Corn grain
Մագնեզիում 127mg 3mg Corn grain
Կալցիում 7mg 4mg Corn grain
Կալիում 287mg 4mg Corn grain
Երկաթ 2.71mg 0.14mg Corn grain
Շաքար 0.64g 0.03g Rice noodles
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 1g Corn grain
Պղինձ 0.314mg 0.038mg Corn grain
Ցինկ 2.21mg 0.25mg Corn grain
Ֆոսֆոր 210mg 20mg Corn grain
Նատրիում 35mg 19mg Rice noodles
Վիտամին A 214IU 0IU Corn grain
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Corn grain
Վիտամին E 0.49mg 0.03mg Corn grain
Մանգան 0.485mg 0.114mg Corn grain
Սելեն 15.5µg 4.5µg Corn grain
Վիտամին B1 0.385mg 0.018mg Corn grain
Վիտամին B2 0.201mg 0.004mg Corn grain
Վիտամին B3 3.627mg 0.072mg Corn grain
Վիտամին B5 0.424mg 0.011mg Corn grain
Վիտամին B6 0.622mg 0.006mg Corn grain
Վիտամին K 0.3µg 0µg Corn grain
Folate, total 19µg 1µg Corn grain
Choline, total 1.6mg Rice noodles
Հագեցած ճարպ 0.667g 0.023g Rice noodles
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 0.026g Corn grain
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 0.023g Corn grain
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.022mg Corn grain
Տրեոնին 0.354mg 0.063mg Corn grain
Իզոլեյցին 0.337mg 0.073mg Corn grain
Լեյցին 1.155mg 0.147mg Corn grain
Լիզին 0.265mg 0.062mg Corn grain
Մեթիոնին 0.197mg 0.043mg Corn grain
Ֆենիլալանին 0.463mg 0.095mg Corn grain
Վալին 0.477mg 0.104mg Corn grain
Հիստիդին 0.287mg 0.045mg Corn grain

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn grain Rice noodles
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Corn grain
1%
Rice noodles
Mineral Summary Score
63%
Corn grain
8%
Rice noodles

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Շաքար (difference - 0.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.644g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn grain
Corn grain is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Corn grain
Corn grain is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Corn grain
Corn grain is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: