Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn grain և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn grain vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61%
հավասար Կալիում ~272mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +831.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.46mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn grain Spinach pasta DV% diff.
Folate, total 19µg 177µg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 29%
Սելեն 15.5µg 28%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B6 0.622mg 0.315mg 24%
Վիտամին B1 0.385mg 0.609mg 19%
Մագնեզիում 127mg 63mg 15%
Վիտամին B2 0.201mg 0.398mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Մանգան 0.485mg 0.781mg 13%
Պղինձ 0.314mg 0.197mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 0.467g 11%
Ֆոսֆոր 210mg 148mg 9%
Ցինկ 2.21mg 1.4mg 7%
Երկաթ 2.71mg 3.3mg 7%
Ածխաջրեր 74.26g 55.72g 6%
Վիտամին B5 0.424mg 0.688mg 5%
Սպիտակուցներ 9.42g 11.26g 4%
Կալորիականություն 365kcal 289kcal 4%
Ճարպեր 4.74g 2.1g 4%
Կալցիում 7mg 43mg 4%
Վիտամին E 0.49mg 3%
Վիտամին A 11µg 25µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.667g 0.483g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 0.659g 1%
Վիտամին B3 3.627mg 3.46mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 66.96g 55.72g N/A
Կալիում 287mg 272mg 0%
Շաքար 0.64g N/A
Նատրիում 35mg 27mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.352mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.488mg 0%
Լեյցին 1.155mg 0.813mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.336mg 0%
Մեթիոնին 0.197mg 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0.56mg 0%
Վալին 0.477mg 0.544mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
11% 2% 56% 30%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 55.72 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +190.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ
30% 41% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.467 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +363.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: