Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn grain և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn grain vs Խնկունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +145.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +97.9%
հավասար Պղինձ ~0.301mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +969.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +297.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +473.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn grain Խնկունի DV% diff.
Երկաթ 2.71mg 6.65mg 49%
Կալցիում 7mg 317mg 31%
Վիտամին B1 0.385mg 0.036mg 29%
Սելեն 15.5µg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 14.1g 27%
Վիտամին C 0mg 21.8mg 24%
Folate, total 19µg 109µg 23%
Վիտամին B6 0.622mg 0.336mg 22%
Ֆոսֆոր 210mg 66mg 21%
Մանգան 0.485mg 0.96mg 21%
Ածխաջրեր 74.26g 20.7g 18%
Վիտամին B3 3.627mg 0.912mg 17%
Վիտամին A 11µg 146µg 15%
Սպիտակուցներ 9.42g 3.31g 12%
Կալորիականություն 365kcal 131kcal 12%
Ցինկ 2.21mg 0.93mg 12%
Կալիում 287mg 668mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.667g 2.838g 10%
Մագնեզիում 127mg 91mg 9%
Վիտամին B5 0.424mg 0.804mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 0.901g 8%
Վիտամին B2 0.201mg 0.152mg 4%
Վիտամին E 0.49mg 3%
Ճարպեր 4.74g 5.86g 2%
Պղինձ 0.314mg 0.301mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 66.96g 6.6g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Նատրիում 35mg 26mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 1.16g 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.136mg 0%
Լեյցին 1.155mg 0.249mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.197mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0.169mg 0%
Վալին 0.477mg 0.165mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +553.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +140.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.16g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: