Համեմատել Corn grain և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +535% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +467.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +203.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +928.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +465.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +919.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +68900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +236.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.3µg | 207µg | 172% |
| Վիտամին B6 | 0.622mg | 0.061mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.385mg | 0.055mg | 28% |
| Սելեն | 15.5µg | 0.6µg | 27% |
| Պղինձ | 0.314mg | 0.083mg | 26% |
| Մագնեզիում | 127mg | 20mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 37mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 74.26g | 7.34g | 22% |
| Վիտամին C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 2.6g | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.627mg | 0.525mg | 19% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 32kcal | 17% |
| Ցինկ | 2.21mg | 0.39mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9.42g | 1.83g | 15% |
| Երկաթ | 2.71mg | 1.48mg | 15% |
| Մանգան | 0.485mg | 0.16mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.163g | 0.074g | 14% |
| Folate, total | 19µg | 64µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.201mg | 0.08mg | 9% |
| Ճարպեր | 4.74g | 0.19g | 7% |
| Կալցիում | 7mg | 72mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.075mg | 7% |
| Վիտամին A | 11µg | 50µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.667g | 0.032g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.251g | 0.027g | 3% |
| Նատրիում | 35mg | 16mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.96g | 4.74g | N/A |
| Կալիում | 287mg | 276mg | 0% |
| Շաքար | 0.64g | 2.33g | N/A |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.55mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.337mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 1.155mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.265mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.197mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0.059mg | 0% |
| Վալին | 0.477mg | 0.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.287mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +414.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2394.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +911.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +766.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2823% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
