Համեմատել Կանաչ սոխ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +260.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +313.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +945% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +694.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1924.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 1.7µg | 171% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 1.235mg | 90% |
| Մանգան | 0.16mg | 1.672mg | 66% |
| Սելեն | 0.6µg | 14.2µg | 25% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.299mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 153mg | 17% |
| Folate, total | 64µg | 3µg | 15% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 31.2mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.2mg | 12% |
| Կալցիում | 72mg | 181mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.596mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 6.36g | 9% |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 33.06g | 9% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.16mg | 7% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 149kcal | 6% |
| Վիտամին A | 50µg | 0µg | 6% |
| Կալիում | 276mg | 401mg | 4% |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.7mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.08mg | 3% |
| Choline, total | 5.7mg | 23.2mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.1g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.11mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 0.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.249g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 1g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +350.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236.5% |
