Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Corn nuts
  5. Compare
  6. Corn nuts vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Corn nuts և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn nuts vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Corn nuts
Corn nuts
4
:
6
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.1%
հավասար Նատրիում - 596
Corn nuts
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 64% 78% 122% 26% 79% 52% 46% 64% 0%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.1%
հավասար Նատրիում - 596

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Corn nuts
Corn nuts
2
:
10
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +639.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +885.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1008.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Corn nuts
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 0% 0% 2% 88% 33% 29% 23% 44% 0% 0% 0%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +639.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +885.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1008.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Corn nuts
Corn nuts
3
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +186%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +56.3%
Corn nuts
9% 14% 72% 3%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 71.7 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 3.4 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +186%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Corn nuts
Corn nuts
2
:
1
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.1%
Corn nuts
20% 56% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.22 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn nuts Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn nuts Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.3g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 9g 6.6g Corn nuts
Ճարպեր 14.3g 5g Corn nuts
Ածխաջրեր 71.7g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 436kcal 390kcal Corn nuts
Շաքար 34.7g Corn nuts
Բջջանյութ(Fiber) 8.4g 4.4g Corn nuts
Կալցիում 17mg 24mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 1.7mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 109mg 72mg Corn nuts
Ֆոսֆոր 283mg 237mg Corn nuts
Կալիում 286mg 212mg Corn nuts
Նատրիում 600mg 596mg Post Waffle Crisp Cereal
Ցինկ 1.88mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.136mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.487mg Corn nuts
Սելեն 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 338IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 17µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 0.4mg 0mg Corn nuts
Վիտամին B1 0.35mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.142mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 1.507mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.374mg Corn nuts
Վիտամին B6 0.187mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 0µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g Corn nuts
Հագեցած ճարպ 2.58g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.36g 1.7g Corn nuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.22g 1.7g Corn nuts

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn nuts Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Corn nuts
Corn nuts vs Popcorn
Popcorn
Corn nuts
Corn nuts vs Hominy
Hominy
Corn nuts
Corn nuts vs Գետնանուշ
Գետնանուշ
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Corn nuts
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
53%
Corn nuts
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Corn nuts
Corn nuts is lower in Շաքար (difference - 34.7g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169672/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: