Համեմատել Corn pudding և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +496.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +360.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +581.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.53mg | 3.16mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.47mg | 33% |
| Folate, total | 29µg | 138µg | 27% |
| Խոլեստերին | 72mg | 0mg | 24% |
| Սելեն | 6.1µg | 15.9µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.033mg | 3.67mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 13% | |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Նատրիում | 282mg | 561mg | 12% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.364mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.301mg | 11% |
| Choline, total | 55.5mg | 2.9mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.499g | 5.67g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.42g | 8.77g | 9% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1.33mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 1.42mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.451g | 0.877g | 7% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 249kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.97g | 35.82g | 6% |
| Վիտամին A | 57µg | 0µg | 6% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.091mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 128mg | 5% |
| Ճարպեր | 5.04g | 7.89g | 4% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Օսլա | 8.68g | 4% | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 5.7µg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.55g | 0.994g | 3% |
| Կալիում | 176mg | 114mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.8g | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.127mg | 0.113mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.84 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 34.02g | N/A |
| Կալցիում | 39mg | 35mg | 0% |
| Շաքար | 6.59g | 1.75g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.093g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.169mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.438mg | 0% | |
| Լիզին | 0.33mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.114mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.216mg | 0% | |
| Վալին | 0.255mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.11mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.42 գ
Ճարպեր:
5.04 գ
Ածխաջրեր:
16.97 գ
Ջուր:
72.33 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.7% |
