Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +548.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +965.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3550%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +484%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1613.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12638.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +202.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1633.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +71.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corned beef Papadum
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Papadum DV% diff.
Պղինձ 0.154mg 0.998mg 94%
Երկաթ 1.86mg 7.8mg 74%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.6g 74%
Վիտամին B12 1.63µg 0µg 68%
Մանգան 0.022mg 1.562mg 67%
Մագնեզիում 12mg 271mg 62%
Folate, total 6µg 219µg 53%
Սելեն 32.8µg 8.3µg 45%
Ֆոսֆոր 125mg 385mg 37%
Նատրիում 973mg 1745mg 34%
Խոլեստերին 98mg 4mg 31%
Կալիում 145mg 1000mg 25%
Ճարպեր 18.98g 3.25g 24%
Հագեցած ճարպ 6.34g 1.084g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 0.532g 22%
Վիտամին B1 0.026mg 0.277mg 21%
Ածխաջրեր 0.47g 59.87g 20%
Սպիտակուցներ 18.17g 25.56g 15%
Կալցիում 8mg 143mg 14%
Choline, total 69.2mg 0.4mg 13%
Ցինկ 4.58mg 3.4mg 11%
Վիտամին B5 0.42mg 0.917mg 10%
Վիտամին B3 3.03mg 1.472mg 10%
Վիտամին B2 0.17mg 0.258mg 7%
Կալորիականություն 251kcal 371kcal 6%
Վիտամին B6 0.23mg 0.285mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 1.148g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0.4µg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.05mg 1%
Վիտամին A 0µg 13µg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 41.27g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 1.303mg 0%
Լեյցին 1.445mg 2.115mg 0%
Լիզին 1.536mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 1.491mg 0%
Վալին 0.901mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.715mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corned beef Papadum
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Corned beef
34%
Papadum
Mineral Summary Score
63%
Corned beef
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Papadum
Papadum is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.256g)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Corned beef
Corned beef is lower in Նատրիում (difference - 772mg)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: