Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Մեքսիկական պանիր
  5. Compare
  6. Մեքսիկական պանիր vs. Կաթնաշոռ

Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական պանիր vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
7
:
3
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.8%
Մեքսիկական պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 196% 18% 17% 190% 5% 81% 96% 8% 10% 80%
Կաթնաշոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
8
:
3
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Մեքսիկական պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 6% 15% 0% 5% 52% 3% 17% 13% 2% 129% 7%
Կաթնաշոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
4
:
1
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +590.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.9%
Մեքսիկական պանիր
22% 30% 6% 39% 4%
Սպիտակուցներ: 21.56 գ
Ճարպեր: 29.68 գ
Ածխաջրեր: 5.56 գ
Ջուր: 39.13 գ
Այլ: 4.07 գ
Կաթնաշոռ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +590.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
2
:
1
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +985.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +625.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%
Մեքսիկական պանիր
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.892 գ
Կաթնաշոռ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.123 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +985.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +625.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական պանիր Կաթնաշոռ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական պանիր Կաթնաշոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.56g 3.38g Մեքսիկական պանիր
Սպիտակուցներ 21.56g 11.12g Մեքսիկական պանիր
Ճարպեր 29.68g 4.3g Մեքսիկական պանիր
Ածխաջրեր 5.56g 3.38g Մեքսիկական պանիր
Կալորիականություն 374kcal 98kcal Մեքսիկական պանիր
Շաքար 5.56g 2.67g Կաթնաշոռ
Կալցիում 651mg 83mg Մեքսիկական պանիր
Երկաթ 0.47mg 0.07mg Մեքսիկական պանիր
Մագնեզիում 23mg 8mg Մեքսիկական պանիր
Ֆոսֆոր 442mg 159mg Մեքսիկական պանիր
Կալիում 52mg 104mg Կաթնաշոռ
Նատրիում 617mg 364mg Կաթնաշոռ
Ցինկ 3.5mg 0.4mg Մեքսիկական պանիր
Պղինձ 0.024mg 0.029mg Կաթնաշոռ
Մանգան 0.071mg 0.002mg Մեքսիկական պանիր
Սելեն 14.5µg 9.7µg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին A 193IU 140IU Մեքսիկական պանիր
Վիտամին A, RAE 56µg 37µg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին E 0.26mg 0.08mg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին D 22IU 3IU Մեքսիկական պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.1µg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին B1 0.018mg 0.027mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B2 0.225mg 0.163mg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին B3 0.15mg 0.099mg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին B5 0.279mg 0.557mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B6 0.055mg 0.046mg Մեքսիկական պանիր
Folate, total 2µg 12µg Կաթնաշոռ
Վիտամին B12 1.03µg 0.43µg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին K 2.5µg 0µg Մեքսիկական պանիր
Տրիպտոֆան 0.198mg 0.147mg Մեքսիկական պանիր
Տրեոնին 0.818mg 0.5mg Մեքսիկական պանիր
Իզոլեյցին 1.076mg 0.591mg Մեքսիկական պանիր
Լեյցին 2.017mg 1.116mg Մեքսիկական պանիր
Լիզին 1.536mg 0.934mg Մեքսիկական պանիր
Մեթիոնին 0.608mg 0.269mg Մեքսիկական պանիր
Ֆենիլալանին 1.037mg 0.577mg Մեքսիկական պանիր
Վալին 1.266mg 0.748mg Մեքսիկական պանիր
Հիստիդին 0.598mg 0.326mg Մեքսիկական պանիր
Խոլեստերին 105mg 17mg Կաթնաշոռ
Հագեցած ճարպ 18.843g 1.718g Կաթնաշոռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.443g 0.778g Մեքսիկական պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.892g 0.123g Մեքսիկական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական պանիր Կաթնաշոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր vs
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր vs
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր vs
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Ֆետա
Ֆետա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Մեքսիկական պանիր
14%
Կաթնաշոռ
Mineral Summary Score
70%
Մեքսիկական պանիր
23%
Կաթնաշոռ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Շաքար (difference - 2.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Նատրիում (difference - 253mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.125g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173438/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: