Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 117% 71% 34% 106% 183% 72% 160% 57% 320% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +406.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +237.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +477.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +921.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 30% 0% 52% 40% 91% 50% 85% 0% 34% 26% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +239.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain Ladyfingers DV% diff.
Մանգան 2.451mg 0.24mg 96%
Խոլեստերին 0mg 221mg 74%
Պղինձ 0.549mg 0.095mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 10.2g 1g 37%
Մագնեզիում 164mg 12mg 36%
Վիտամին B12 0µg 0.75µg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.981g 1.422g 30%
Ֆոսֆոր 374mg 173mg 29%
Օսլա 54.64g 22%
Վիտամին B2 0.173mg 0.428mg 20%
Վիտամին B6 0.37mg 0.122mg 19%
Կալցիում 238mg 47mg 19%
Վիտամին B3 4.833mg 2.104mg 17%
Ցինկ 2.64mg 1.14mg 14%
Նատրիում 438mg 147mg 13%
Choline, total 27.1mg 92mg 12%
Վիտամին K 13.7µg 0.2µg 11%
Ճարպեր 15.84g 9.1g 10%
Երկաթ 2.83mg 3.58mg 9%
Կալիում 381mg 113mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.004g 3.754g 8%
Սելեն 17.4µg 21.1µg 7%
Folate, total 35µg 60µg 6%
Վիտամին B5 0.839mg 1.116mg 6%
Վիտամին E 1.5mg 0.63mg 6%
Վիտամին B1 0.208mg 0.284mg 6%
Հագեցած ճարպ 2.069g 3.069g 5%
Կալորիականություն 453kcal 365kcal 4%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Ածխաջրեր 66.3g 59.7g 2%
Սպիտակուցներ 11.25g 10.6g 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.1g 58.7g N/A
Շաքար 0.86g 25.39g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.018g N/A
Տրիպտոֆան 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.516mg 0%
Լեյցին 0.861mg 0%
Լիզին 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.511mg 0%
Վալին 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.922g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 5.026g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 66% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.25 գ
Ճարպեր: 15.84 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 3.59 գ
Այլ: 3.02 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +443.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.6g
հավասար Ածխաջրեր ~59.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 47% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.981 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +320.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174104/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: