Համեմատել Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +406.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +237.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +477.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +921.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.451mg | 0.24mg | 96% |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.922g | 58% | |
| Պղինձ | 0.549mg | 0.095mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.2g | 1g | 37% |
| Մագնեզիում | 164mg | 12mg | 36% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.981g | 1.422g | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.026g | 30% | |
| Ֆոսֆոր | 374mg | 173mg | 29% |
| Օսլա | 54.64g | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.428mg | 20% |
| Կալցիում | 238mg | 47mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.37mg | 0.122mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.833mg | 2.104mg | 17% |
| Ցինկ | 2.64mg | 1.14mg | 14% |
| Նատրիում | 438mg | 147mg | 13% |
| Choline, total | 27.1mg | 92mg | 12% |
| Վիտամին K | 13.7µg | 0.2µg | 11% |
| Ճարպեր | 15.84g | 9.1g | 10% |
| Երկաթ | 2.83mg | 3.58mg | 9% |
| Կալիում | 381mg | 113mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.004g | 3.754g | 8% |
| Սելեն | 17.4µg | 21.1µg | 7% |
| Վիտամին E | 1.5mg | 0.63mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.284mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.839mg | 1.116mg | 6% |
| Folate, total | 35µg | 60µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.069g | 3.069g | 5% |
| Կալորիականություն | 453kcal | 365kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 66.3g | 59.7g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 11.25g | 10.6g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 403kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.1g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 0.86g | 25.39g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.018g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.861mg | 0% | |
| Լիզին | 0.679mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0% | |
| Վալին | 0.579mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.25 գ
Ճարպեր:
15.84 գ
Ածխաջրեր:
66.3 գ
Ջուր:
3.59 գ
Այլ:
3.02 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +443.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~59.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.981 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +320.6% |