Համեմատել Crateva religiosa և Ոլոռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.266mg | 22% | |
| Վիտամին K | 24.8µg | 21% | |
| Վիտամին C | 54.1mg | 40mg | 16% |
| Folate, total | 65µg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.169mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 2.09mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.176mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.132mg | 10% | |
| Մանգան | 0.182mg | 0.41mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 108mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 5.42g | 8% |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.24mg | 8% |
| Choline, total | 28.4mg | 5% | |
| Վիտամին A | 5µg | 38µg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.8g | 0.39g | 4% |
| Սելեն | 1.8µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 33mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 5.7g | 2% |
| Երկաթ | 1.61mg | 1.47mg | 2% |
| Կալիում | 304mg | 244mg | 2% |
| Կալցիում | 8mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.104mg | 2% | |
| Նատրիում | 20mg | 5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 1% | |
| Կալորիականություն | 69kcal | 81kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.6g | 14.45g | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.3g | 8.75g | N/A |
| Շաքար | 8.55g | 5.67g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.071g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.203mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.323mg | 0% | |
| Լիզին | 0.317mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.2mg | 0% | |
| Վալին | 0.235mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.107mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.42 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
14.45 գ
Ջուր:
78.86 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
հավասար
Ջուր
~78.86g
հավասար
Այլ
~0.87գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.05 գ
Գլյուկոզա:
4.5 գ
Ֆրուկտոզա:
3.8 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.99 գ
Գլյուկոզա:
0.12 գ
Ֆրուկտոզա:
0.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +874.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +9880% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g