Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126.3%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 43
հավասար Կալիում - 322
հավասար Մանգան - 0.187
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126.3%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 43
հավասար Կալիում - 322
հավասար Մանգան - 0.187

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +852%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +165.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +852%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +165.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
հավասար Այլ - 0.86
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
հավասար Այլ - 0.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Չիլի պղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 7.31g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 1.5g 1.87g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.1g 0.44g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 17.6g 8.81g Crateva religiosa
Կալորիականություն 69kcal 40kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g 5.3g Չիլի պղպեղ
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.5g Crateva religiosa
Կալցիում 8mg 14mg Չիլի պղպեղ
Երկաթ 1.61mg 1.03mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 24mg 23mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 47mg 43mg Crateva religiosa
Կալիում 304mg 322mg Չիլի պղպեղ
Նատրիում 20mg 9mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.31mg 0.26mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.057mg 0.129mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.182mg 0.187mg Չիլի պղպեղ
Սելեն 0.5µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին A 100IU 952IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 5µg 48µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 54.1mg 143.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.086mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.244mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.201mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B6 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին K 14µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.042g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g Չիլի պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Crateva religiosa
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 3.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: