Համեմատել Crateva religiosa և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 54.1mg | 17.1mg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 23% | |
| Կալիում | 304mg | 816mg | 15% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.178mg | 13% |
| Երկաթ | 1.61mg | 0.54mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 9% | |
| Մանգան | 0.182mg | 0.397mg | 9% |
| Folate, total | 23µg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.314mg | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 4.1g | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.8g | 5% | |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.552mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 17.6g | 27.88g | 3% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 118kcal | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.24mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 55mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 1% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 21mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Կալցիում | 8mg | 17mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.53g | 0% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.3g | 23.78g | N/A |
| Շաքար | 8.55g | 0.5g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.054mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.096mg | 0% | |
| Լիզին | 0.059mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.071mg | 0% | |
| Վալին | 0.062mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
27.88 գ
Ջուր:
69.6 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.53g
հավասար
Այլ
~0.82գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.2% |