Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crayfish և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crayfish vs Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1081%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 249
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 32% 24% 116% 27% 13% 48% 229% 69% 201%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 18% 107% 33% 16% 16% 20% 2% 142%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1081%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 249

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +169.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 30% 0% 3% 13% 20% 43% 35% 18% 33% 269% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 43% 453% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +169.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6550%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +588.3%
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6550%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +588.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.8%
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.367 գ
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.225 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crayfish Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crayfish Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Opinion
Սպիտակուցներ 16.77g 21.11g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Ճարպեր 1.2g 8.26g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Կալորիականություն 82kcal 159kcal Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Կալցիում 60mg 30mg Crayfish
Երկաթ 0.83mg 0.64mg Crayfish
Մագնեզիում 33mg 25mg Crayfish
Ֆոսֆոր 270mg 249mg Crayfish
Կալիում 296mg 365mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Նատրիում 94mg 118mg Crayfish
Ցինկ 1.76mg 0.57mg Crayfish
Պղինձ 0.685mg 0.058mg Crayfish
Մանգան 0.522mg 0.011mg Crayfish
Սելեն 36.7µg 26µg Crayfish
Վիտամին A 50IU 65IU Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին A, RAE 15µg 20µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին E 1.5mg 2.15mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին D 0IU 604IU Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.1µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին C 0.9mg 0mg Crayfish
Վիտամին B1 0.05mg Crayfish
Վիտամին B2 0.085mg Crayfish
Վիտամին B3 2.28mg Crayfish
Վիտամին B5 0.58mg Crayfish
Վիտամին B6 0.076mg Crayfish
Folate, total 44µg Crayfish
Վիտամին B12 2.15µg 5.79µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին K 0.1µg 0µg Crayfish
Տրիպտոֆան 0.234mg Crayfish
Տրեոնին 0.676mg Crayfish
Իզոլեյցին 0.811mg Crayfish
Լեյցին 1.329mg Crayfish
Լիզին 1.457mg Crayfish
Մեթիոնին 0.472mg Crayfish
Ֆենիլալանին 0.706mg Crayfish
Վալին 0.786mg Crayfish
Հիստիդին 0.341mg Crayfish
Խոլեստերին 133mg 59mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Հագեցած ճարպ 0.181g 1.53g Crayfish
22:6 n-3 (DHA) 0.047g 0.54g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0.376g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.13g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244g 2.223g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g 1.225g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
20:2 n-6 c,c 0.014g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crayfish Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Crayfish
102%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Mineral Summary Score
77%
Crayfish
38%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Crayfish
Crayfish is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crayfish
Crayfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.349g)
Which food is richer in minerals?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: