Համեմատել Crayfish և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Crayfish

8

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+219.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2040.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+30.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Crayfish

10

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+33.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.685mg	0.032mg	73%
Խոլեստերին	133mg	30mg	34%
Վիտամին B12	2.15µg	1.6µg	23%
Մանգան	0.522mg	0.011mg	22%
Սելեն	36.7µg	28.1µg	16%
Choline, total	80.9mg		15%
Ցինկ	1.76mg	0.33mg	13%
Վիտամին B3	2.28mg	0.22mg	13%
Folate, total	44µg	2µg	11%
Վիտամին B5	0.58mg	0.07mg	10%
Երկաթ	0.83mg	0.26mg	7%
Վիտամին E	1.5mg	0.63mg	6%
Կալցիում	60mg	9mg	5%
Կալիում	296mg	112mg	5%
Վիտամին B2	0.085mg	0.021mg	5%
Վիտամին B6	0.076mg	0.03mg	4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.02mg	3%
Սպիտակուցներ	16.77g	15.18g	3%
Մագնեզիում	33mg	43mg	2%
Ֆոսֆոր	270mg	282mg	2%
Նատրիում	94mg	143mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.367g	0.443g	1%
Կալորիականություն	82kcal	99kcal	1%
Վիտամին A	15µg	20µg	1%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Ճարպեր	1.2g	0.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.181g	0.191g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.244g	0.149g	0%
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.676mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	0.811mg	0.709mg	0%
Լեյցին	1.329mg	1.202mg	0%
Լիզին	1.457mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.472mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.706mg	0.595mg	0%
Վալին	0.786mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.341mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.119g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.047g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A