Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Crayfish
  5. Compare
  6. Crayfish vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Crayfish և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crayfish vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Crayfish
Crayfish
8
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2040.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 282
Crayfish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 32% 24% 116% 27% 13% 48% 229% 69% 201%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2040.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 282

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Crayfish
Crayfish
9
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B2 - 0.08
Crayfish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 30% 0% 3% 13% 20% 43% 35% 18% 33% 269% 1%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B2 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Crayfish
Crayfish
4
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 74.66
Crayfish
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 74.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Crayfish
Crayfish
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.7%
Crayfish
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.367 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crayfish Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crayfish Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 16.77g 7.62g Crayfish
Ճարպեր 1.2g 0.46g Crayfish
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 82kcal 95kcal Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 0g 6.25g Crayfish
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 60mg 13mg Crayfish
Երկաթ 0.83mg 0.39mg Crayfish
Մագնեզիում 33mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 270mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 296mg 90mg Crayfish
Նատրիում 94mg 529mg Crayfish
Ցինկ 1.76mg 0.33mg Crayfish
Պղինձ 0.685mg 0.032mg Crayfish
Մանգան 0.522mg 0.011mg Crayfish
Սելեն 36.7µg 22.3µg Crayfish
Վիտամին A 50IU 0IU Crayfish
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Crayfish
Վիտամին E 1.5mg 0.17mg Crayfish
Վիտամին C 0.9mg 0mg Crayfish
Վիտամին B1 0.05mg 0.03mg Crayfish
Վիտամին B2 0.085mg 0.08mg Crayfish
Վիտամին B3 2.28mg 0.62mg Crayfish
Վիտամին B5 0.58mg 0mg Crayfish
Վիտամին B6 0.076mg 0.13mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Folate, total 44µg 0µg Crayfish
Վիտամին B12 2.15µg 0.57µg Crayfish
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.075mg Crayfish
Տրեոնին 0.676mg 0.285mg Crayfish
Իզոլեյցին 0.811mg 0.23mg Crayfish
Լեյցին 1.329mg 0.607mg Crayfish
Լիզին 1.457mg 0.707mg Crayfish
Մեթիոնին 0.472mg 0.261mg Crayfish
Ֆենիլալանին 0.706mg 0.26mg Crayfish
Վալին 0.786mg 0.286mg Crayfish
Հիստիդին 0.341mg 0.156mg Crayfish
Խոլեստերին 133mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Crayfish
Հագեցած ճարպ 0.181g 0.216g Crayfish
22:6 n-3 (DHA) 0.047g 0.028g Crayfish
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0g Crayfish
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244g 0.275g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g 0.143g Crayfish
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crayfish Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Crayfish
Crayfish vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Crayfish
Crayfish vs Միդիա
Միդիա
Crayfish
Crayfish vs Ոստրե
Ոստրե
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Crayfish
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
77%
Crayfish
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 113mg)
Which food is lower in Շաքար?
Crayfish
Crayfish is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Crayfish
Crayfish is lower in Նատրիում (difference - 435mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crayfish
Crayfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is lower in glycemic index?
Crayfish
Crayfish is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Crayfish
Crayfish is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: