Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Ծովախեցգետին

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2443.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.4%

հավասար Նատրիում ~563mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Ծովախեցգետին

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+343.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+522.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.57µg	3.33µg	115%
Պղինձ	0.032mg	0.814mg	87%
Սելեն	22.3µg	42.9µg	37%
Ցինկ	0.33mg	3.81mg	32%
Խոլեստերին	20mg	97mg	26%
Սպիտակուցներ	7.62g	17.88g	21%
Վիտամին B5	0mg	0.997mg	20%
Folate, total	0µg	51µg	13%
Վիտամին B3	0.62mg	2.747mg	13%
Choline, total	13mg	80.9mg	12%
Վիտամին E	0.17mg	1.84mg	11%
Կալցիում	13mg	91mg	8%
Ֆոսֆոր	282mg	234mg	7%
Կալիում	90mg	259mg	5%
Ածխաջրեր	15g	0g	5%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Մանգան	0.011mg	0.074mg	3%
Մագնեզիում	43mg	36mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0g	2%
Վիտամին B6	0.13mg	0.156mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.258g	1%
Ֆրուկտոզա	0.62g	0g	1%
Կալորիականություն	95kcal	83kcal	1%
Վիտամին B2	0.08mg	0.093mg	1%
Նատրիում	529mg	563mg	1%
Օսլա	3.5g	0g	1%
Երկաթ	0.39mg	0.5mg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.023mg	1%
Ճարպեր	0.46g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	0g	N/A
Շաքար	6.25g	0g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g	0.014g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.201g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.129g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.285mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.23mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.607mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.707mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.261mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.26mg	0.708mg	0%
Վալին	0.286mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.156mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0.067g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.089g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.9%