Համեմատել Crayfish և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Crayfish

5

Օմարներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+703.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+99.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Crayfish

9

Օմարներ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+187.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.685mg	1.55mg	96%
Սելեն	36.7µg	73.1µg	66%
Վիտամին B12	2.15µg	1.43µg	30%
Վիտամին B5	0.58mg	1.667mg	22%
Ցինկ	1.76mg	4.05mg	21%
Մանգան	0.522mg	0.065mg	20%
Նատրիում	94mg	486mg	17%
Ֆոսֆոր	270mg	185mg	12%
Folate, total	44µg	11µg	8%
Երկաթ	0.83mg	0.29mg	7%
Վիտամին B2	0.085mg	0.017mg	5%
Սպիտակուցներ	16.77g	19g	4%
Խոլեստերին	133mg	146mg	4%
Կալցիում	60mg	96mg	4%
Վիտամին E	1.5mg	1mg	3%
Վիտամին B3	2.28mg	1.83mg	3%
Վիտամին B6	0.076mg	0.119mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	3%
Մագնեզիում	33mg	43mg	2%
Կալիում	296mg	230mg	2%
Վիտամին A	15µg	1µg	2%
Վիտամին B1	0.05mg	0.023mg	2%
Ճարպեր	1.2g	0.86g	1%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Կալորիականություն	82kcal	89kcal	0%
Protein per 100 calories	20g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	47kcal	N/A
Weight per 100 calories	122g	112g	N/A
Վիտամին D	0 IU	1 IU	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.013g	N/A
Choline, total	80.9mg	80.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.181g	0.208g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.244g	0.253g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.367g	0.34g	0%
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.248mg	0%
Տրեոնին	0.676mg	0.753mg	0%
Իզոլեյցին	0.811mg	0.832mg	0%
Լեյցին	1.329mg	1.376mg	0%
Լիզին	1.457mg	1.426mg	0%
Մեթիոնին	0.472mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.706mg	0.782mg	0%
Վալին	0.786mg	0.852mg	0%
Հիստիդին	0.341mg	0.475mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.119g	0.117g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.047g	0.078g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.033g	0%