Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat vs. Ոստրե

Համեմատել Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 15% 21% 42% 193% 40% 103% 13% 28% 187%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +526.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +640.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5787.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94.4%
հավասար Կալիում ~244mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 5% 0% 12% 18% 31% 31% 31% 388% 0% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 30% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +219.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.8%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.65mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 1.48mg 87.13mg 779%
Վիտամին B12 3.1µg 15.63µg 522%
Պղինձ 0.58mg 4.294mg 413%
Երկաթ 1.11mg 6.95mg 73%
Սելեն 34.2µg 66.5µg 59%
Խոլեստերին 137mg 71mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 3.313g 19%
Սպիտակուցներ 17.52g 8.77g 18%
Ճարպեր 1.3g 12.58g 17%
Նատրիում 97mg 417mg 14%
Հագեցած ճարպ 0.216g 3.197g 14%
Ֆոսֆոր 241mg 159mg 12%
Մանգան 0.217mg 0.49mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.251g 4.702g 11%
Վիտամին B1 0.047mg 0.15mg 9%
Վիտամին B2 0.08mg 0.202mg 9%
Վիտամին A 15µg 90µg 8%
Կալորիականություն 87kcal 199kcal 6%
Մագնեզիում 33mg 58mg 6%
Վիտամին B5 0.512mg 0.27mg 5%
Վիտամին B6 0.134mg 0.064mg 5%
Folate, total 11µg 31µg 5%
Վիտամին C 0.5mg 3.8mg 4%
Ածխաջրեր 0g 11.62g 4%
Կալցիում 51mg 62mg 1%
Protein per 100 calories 20g 4.4g N/A
Calories per 10 g protein 50kcal 227kcal N/A
Weight per 100 calories 115g 50g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.1 2.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.62g N/A
Կալիում 238mg 244mg 0%
Վիտամին B3 1.667mg 1.65mg 0%
Տրիպտոֆան 0.244mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.707mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.847mg 0.396mg 0%
Լեյցին 1.388mg 0.638mg 0%
Լիզին 1.523mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.494mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.737mg 0.352mg 0%
Վալին 0.822mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.356mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.124g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0.218g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.52 գ
Ճարպեր: 1.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 0.38 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +867.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +702.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crayfish, mixed species, farmed, cooked, moist heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175170/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: