Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Deer meat
  5. Compare
  6. Deer meat vs. Grouse

Համեմատել Deer meat և Grouse սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Deer meat vs Grouse infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 1.5% 38% 159% 85% 109% 128% 7.4% 2.9% 60%
Grouse
Grouse
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 1.5% 27% 22% 19% 14% 98% 6.5% 2.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +632.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +337.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +682.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.3%
հավասար Մագնեզիում ~32mg
հավասար Կալցիում ~5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 12% 0% 65% 130% 165% 51% 142% 453% 0% 6.8% 0%
Grouse
Grouse
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.96% 15% 0% 11% 65% 218% 0% 294% 363% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +107.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
Grouse
Grouse
1
26% 73%
Սպիտակուցներ: 25.94 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +167%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Grouse
Grouse
2
43% 14% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1219%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.132g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Deer meat Grouse
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Deer meat Grouse Opinion
Կալորիականություն 149kcal 112kcal Deer meat
Սպիտակուցներ 29.9g 25.94g Deer meat
Ճարպեր 2.35g 0.88g Deer meat
Խոլեստերին 88mg 40mg Grouse
Մագնեզիում 33mg 32mg Deer meat
Կալցիում 5mg 5mg
Կալիում 434mg 311mg Deer meat
Երկաթ 4.25mg 0.58mg Deer meat
Պղինձ 0.254mg 0.058mg Deer meat
Ցինկ 3.99mg 0.51mg Deer meat
Ֆոսֆոր 299mg 229mg Deer meat
Նատրիում 57mg 50mg Grouse
Վիտամին A 0IU 16IU Grouse
Վիտամին A 0µg 5µg Grouse
Վիտամին E 0.62mg 0.73mg Grouse
Մանգան 0.022mg 0.016mg Deer meat
Սելեն 11µg Deer meat
Վիտամին B1 0.26mg 0.042mg Deer meat
Վիտամին B2 0.563mg 0.28mg Deer meat
Վիտամին B3 8.78mg 11.6mg Grouse
Վիտամին B5 0.856mg Deer meat
Վիտամին B6 0.614mg 1.275mg Grouse
Վիտամին B12 3.62µg 2.9µg Deer meat
Folate, total 9µg Deer meat
Հագեցած ճարպ 1.142g 0.13g Grouse
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554g 0.042g Deer meat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127g 0.132g Grouse
Տրիպտոֆան 0.266mg Deer meat
Տրեոնին 1.133mg Deer meat
Իզոլեյցին 1.287mg Deer meat
Լեյցին 2.28mg Deer meat
Լիզին 2.434mg Deer meat
Մեթիոնին 0.7mg Deer meat
Ֆենիլալանին 1.133mg Deer meat
Վալին 1.455mg Deer meat
Հիստիդին 0.895mg Deer meat
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Grouse
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.009g Grouse
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Grouse
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Grouse
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Deer meat
20:3 n-6 0.001g Grouse
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Grouse
18:2 n-6 c,c 0.071g Grouse

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Deer meat Grouse
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Deer meat
Deer meat vs Հորթի միս
Հորթի միս
Deer meat
Deer meat vs Այծ-raw
Այծ-raw
Deer meat
Deer meat vs Ձիու միս
Ձիու միս
Grouse
Grouse vs Հավի միս
Հավի միս
Grouse
Grouse vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Grouse
Grouse vs Փասիան
Փասիան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Deer meat
74%
Grouse
Mineral Summary Score
61%
Deer meat
21%
Grouse

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Grouse
Grouse is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Grouse
Grouse is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grouse
Grouse is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Grouse
Grouse is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients
  2. Grouse - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172831/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: