Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Dinner rolls և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Dinner rolls vs Bread sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 6.6% 11% 161% 63% 24% 52% 93% 73% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~121mg
հավասար Մանգան ~0.557mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 147% 128% 99% 32% 17% 0% 5.5% 122% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~5.281mg
հավասար Choline, total ~14.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
12% 10% 68% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 12 գ
Ճարպեր: 9.5 գ
Ածխաջրեր: 68.4 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +366.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +82.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
16% 41% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.41g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Dinner rolls Bread sticks
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Dinner rolls Bread sticks DV% diff.
Սելեն 26.8µg 37.5µg 19%
Կալցիում 178mg 22mg 16%
Folate, total 101µg 162µg 15%
Վիտամին B2 0.374mg 0.553mg 14%
Նատրիում 467mg 713mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509g 3.628g 7%
Վիտամին K 10.6µg 2.2µg 7%
Երկաթ 3.72mg 4.28mg 7%
Պղինձ 0.135mg 0.188mg 6%
Վիտամին B12 0.13µg 0µg 5%
Վիտամին B1 0.526mg 0.589mg 5%
Վիտամին E 0.28mg 1.01mg 5%
Կալորիականություն 310kcal 412kcal 5%
Ճարպեր 6.47g 9.5g 5%
Ածխաջրեր 52.04g 68.4g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 3g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881g 3.568g 4%
Վիտամին B6 0.097mg 0.073mg 2%
Սպիտակուցներ 10.86g 12g 2%
Վիտամին B5 0.452mg 0.54mg 2%
Ցինկ 0.99mg 0.88mg 1%
Մանգան 0.582mg 0.557mg 1%
Մագնեզիում 26mg 32mg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Վիտամին B3 5.367mg 5.281mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 50.04g 65.4g N/A
Կալիում 139mg 124mg 0%
Շաքար 5.55g 1.26g N/A
Ֆոսֆոր 122mg 121mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Choline, total 14.6mg 14.6mg 0%
Հագեցած ճարպ 1.375g 1.41g 0%
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.286mg 0.338mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.458mg 0%
Լեյցին 0.729mg 0.835mg 0%
Լիզին 0.233mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.212mg 0%
Ֆենիլալանին 0.506mg 0.59mg 0%
Վալին 0.401mg 0.516mg 0%
Հիստիդին 0.222mg 0.258mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.224g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Dinner rolls Bread sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Dinner rolls
44%
Bread sticks
Mineral Summary Score
63%
Dinner rolls
71%
Bread sticks

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Նատրիում (difference - 246mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is lower in glycemic index?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Շաքար (difference - 4.29g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients
  2. Bread sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174929/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: