Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted vs Օղաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 18% 150% 87% 27% 90% 43% 83% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +322.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.96% 40% 0% 41% 29% 30% 7.6% 5.5% 13% 20% 49% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 51% 17% 2%
Սպիտակուցներ: 4.93 գ
Ճարպեր: 25.25 գ
Ածխաջրեր: 51.33 գ
Ջուր: 16.76 գ
Այլ: 1.73 գ
10% 49% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 48.89 գ
Ջուր: 37.55 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1550.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +124%
հավասար Ածխաջրեր ~48.89g
հավասար Այլ ~1.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 36% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.618 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.936 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2871.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +109.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted Օղաբլիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted Օղաբլիթ Opinion
Կալորիականություն 452kcal 250kcal Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Սպիտակուցներ 4.93g 10.2g Օղաբլիթ
Ճարպեր 25.25g 1.53g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վիտամին C 1.3mg 0mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Զուտ ածխաջրեր 49.43g 44.79g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Ածխաջրեր 51.33g 48.89g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Խոլեստերին 19mg 0mg Օղաբլիթ
Մագնեզիում 30mg 51mg Օղաբլիթ
Կալցիում 24mg 20mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Կալիում 201mg 165mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Երկաթ 4mg 2.76mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Շաքար 26.65g 6.12g Օղաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 4.1g Օղաբլիթ
Պղինձ 0.26mg 0.175mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Ցինկ 0.98mg 1.1mg Օղաբլիթ
Ֆոսֆոր 210mg 142mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Նատրիում 326mg 439mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վիտամին A 16IU 0IU Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վիտամին E 2.02mg 0.32mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Մանգան 0.64mg 1.43mg Օղաբլիթ
Սելեն 6.8µg 28.7µg Օղաբլիթ
Վիտամին B1 0.163mg 0.403mg Օղաբլիթ
Վիտամին B2 0.125mg 0.209mg Օղաբլիթ
Վիտամին B3 1.59mg 3.37mg Օղաբլիթ
Վիտամին B5 0.126mg 0.375mg Օղաբլիթ
Վիտամին B6 0.024mg 0.147mg Օղաբլիթ
Վիտամին B12 0.1µg 0µg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վիտամին K 7.9µg 1.5µg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Folate, total 65µg 76µg Օղաբլիթ
Choline, total 29.1mg 9.8mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Հագեցած ճարպ 13.47g 0g Օղաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.618g 0.29g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96g 0.936g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Տրիպտոֆան 0.061mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Տրեոնին 0.17mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Իզոլեյցին 0.208mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Լեյցին 0.366mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Լիզին 0.231mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Մեթիոնին 0.079mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Ֆենիլալանին 0.223mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վալին 0.24mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Հիստիդին 0.111mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted Օղաբլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
26%
Օղաբլիթ
Mineral Summary Score
56%
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
71%
Օղաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 20.53g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted is lower in Նատրիում (difference - 113mg)
Which food is lower in glycemic index?
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174991/nutrients
  2. Օղաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: