Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
  5. Compare
  6. Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted vs. Օղաբլիթ

Համեմատել Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted vs Օղաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 18% 150% 87% 27% 90% 43% 83% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +322.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1.3% 40% 0% 41% 29% 30% 7.6% 5.5% 13% 20% 49% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted Օղաբլիթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 13.47g 0g 61%
Սելեն 6.8µg 28.7µg 40%
Ճարպեր 25.25g 1.53g 36%
Մանգան 0.64mg 1.43mg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.618g 0.29g 21%
Վիտամին B1 0.163mg 0.403mg 20%
Երկաթ 4mg 2.76mg 16%
Վիտամին E 2.02mg 0.32mg 11%
Վիտամին B3 1.59mg 3.37mg 11%
Սպիտակուցներ 4.93g 10.2g 11%
Կալորիականություն 452kcal 250kcal 10%
Ֆոսֆոր 210mg 142mg 10%
Վիտամին B6 0.024mg 0.147mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 4.1g 9%
Պղինձ 0.26mg 0.175mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96g 0.936g 7%
Վիտամին B2 0.125mg 0.209mg 6%
Խոլեստերին 19mg 0mg 6%
Մագնեզիում 30mg 51mg 5%
Վիտամին B5 0.126mg 0.375mg 5%
Վիտամին K 7.9µg 1.5µg 5%
Նատրիում 326mg 439mg 5%
Վիտամին B12 0.1µg 0µg 4%
Choline, total 29.1mg 9.8mg 4%
Folate, total 65µg 76µg 3%
Ածխաջրեր 51.33g 48.89g 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Ցինկ 0.98mg 1.1mg 1%
Կալիում 201mg 165mg 1%
Վիտամին C 1.3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.43g 44.79g N/A
Կալցիում 24mg 20mg 0%
Շաքար 26.65g 6.12g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.17mg 0%
Իզոլեյցին 0.208mg 0%
Լեյցին 0.366mg 0%
Լիզին 0.231mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0%
Վալին 0.24mg 0%
Հիստիդին 0.111mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 51% 17% 2%
Սպիտակուցներ: 4.93 գ
Ճարպեր: 25.25 գ
Ածխաջրեր: 51.33 գ
Ջուր: 16.76 գ
Այլ: 1.73 գ
10% 49% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 48.89 գ
Ջուր: 37.55 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1550.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +124%
հավասար Ածխաջրեր ~48.89g
հավասար Այլ ~1.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 36% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.618 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.936 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2871.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +109.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174991/nutrients
  2. Օղաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: