Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick tree և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick tree vs Collard infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +294%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +370%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +213.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +674.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.575mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.128mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick tree Collard DV% diff.
Վիտամին K 406.6µg 339%
Վիտամին C 141mg 18.2mg 136%
Վիտամին A 4µg 380µg 42%
Վիտամին B5 0.794mg 0.218mg 12%
Մանգան 0.259mg 0.51mg 11%
Կալցիում 30mg 141mg 11%
Կալիում 461mg 117mg 10%
Երկաթ 0.36mg 1.13mg 10%
Folate, total 44µg 16µg 7%
Choline, total 38.4mg 7%
Մագնեզիում 45mg 21mg 6%
Վիտամին E 0.88mg 6%
Պղինձ 0.084mg 0.051mg 4%
Ֆոսֆոր 50mg 32mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 4g 3%
Ցինկ 0.45mg 0.23mg 2%
Վիտամին B2 0.074mg 0.106mg 2%
Նատրիում 42mg 15mg 1%
Վիտամին B6 0.12mg 0.128mg 1%
Ածխաջրեր 8.53g 5.65g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.173g 1%
Սպիտակուցներ 2.1g 2.71g 1%
Ճարպեր 0.2g 0.72g 1%
Վիտամին B1 0.053mg 0.04mg 1%
Կալորիականություն 37kcal 33kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.33g 1.65g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Սելեն 0.7µg 0.5µg 0%
Վիտամին B3 0.62mg 0.575mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.047g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.026g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.086mg 0%
Լեյցին 0.13mg 0%
Լիզին 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.028mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0%
Վալին 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
3% 6% 90%
Սպիտակուցներ: 2.71 գ
Ճարպեր: 0.72 գ
Ածխաջրեր: 5.65 գ
Ջուր: 90.18 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +260%
հավասար Ջուր ~90.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.173 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5666.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Collard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: