Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Egg, whole, cooked, scrambled
  5. Compare
  6. Egg, whole, cooked, scrambled vs. French bread

Համեմատել Egg, whole, cooked, scrambled և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg, whole, cooked, scrambled vs French bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 20% 12% 49% 20% 28% 71% 19% 2.9% 128%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 14% 12% 145% 50% 29% 54% 94% 75% 162%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2504.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.4%
հավասար Կալիում ~140mg
հավասար Ցինկ ~1.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 54% 23% 27% 10% 87% 1.4% 73% 31% 95% 10% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 3.8% 0% 107% 85% 101% 37% 22% 0% 1.3% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +967.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6978.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +288.9%
հավասար Վիտամին B2 ~0.37mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg, whole, cooked, scrambled French bread DV% diff.
Խոլեստերին 277mg 0mg 92%
Choline, total 221mg 17.5mg 37%
Վիտամին B3 0.076mg 5.38mg 33%
Երկաթ 1.31mg 3.87mg 32%
Վիտամին B1 0.04mg 0.427mg 32%
Վիտամին B12 0.76µg 0µg 32%
Folate, total 36µg 140µg 26%
Նատրիում 145mg 720mg 25%
Մանգան 0.022mg 0.573mg 24%
Ածխաջրեր 1.61g 61.93g 20%
Վիտամին A 161µg 0µg 18%
Ճարպեր 10.98g 2.14g 14%
Հագեցած ճարպ 3.331g 0.502g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.1g 12%
Վիտամին B5 1.217mg 0.616mg 12%
Սելեն 23.5µg 29.7µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.429g 0.83g 11%
Պղինձ 0.059mg 0.15mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.441g 0.386g 10%
Կալորիականություն 149kcal 319kcal 9%
Վիտամին D 72 IU 0 IU 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.8µg 0µg 9%
Սպիտակուցներ 9.99g 13g 6%
Ֆոսֆոր 165mg 126mg 6%
Վիտամին E 1.15mg 0.19mg 6%
Մագնեզիում 11mg 31mg 5%
Վիտամին B6 0.134mg 0.096mg 3%
Վիտամին K 4µg 0.5µg 3%
Կալցիում 66mg 47mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.61g 58.83g N/A
Կալիում 132mg 140mg 0%
Շաքար 1.39g 3.59g N/A
Ցինկ 1.04mg 1.05mg 0%
Վիտամին B2 0.376mg 0.37mg 0%
Տրանս ճարպ 0.624g N/A
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.442mg 0.316mg 0%
Իզոլեյցին 0.532mg 0.416mg 0%
Լեյցին 0.861mg 0.762mg 0%
Լիզին 0.705mg 0.328mg 0%
Մեթիոնին 0.297mg 0.168mg 0%
Ֆենիլալանին 0.535mg 0.543mg 0%
Վալին 0.676mg 0.476mg 0%
Հիստիդին 0.245mg 0.234mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.043g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 11% 76%
Սպիտակուցներ: 9.99 գ
Ճարպեր: 10.98 գ
Ածխաջրեր: 1.61 գ
Ջուր: 76.4 գ
Այլ: 1.02 գ
13% 2% 62% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 2.14 գ
Ածխաջրեր: 61.93 գ
Ջուր: 20.61 գ
Այլ: 2.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +413.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3746.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +127.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 44% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.429 գ
29% 22% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1050.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +192.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg, whole, cooked, scrambled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172187/nutrients
  2. French bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: